SESION 11 CLASE JESUS

CLASE DIRIGIDA POR JESUS

CALENTAMIENTO GENERAL, MOVILIDAD ARTICULAR CON EL BALON CON TROTE SUAVE, A CONTINUACIÓN JESUS DECIA 1 Y HABIA QUE HACER 3 FLEXIONES, 2  3 SENTADILLAS, 3  3 ADBOMINALES.

CALENTAMIENTO ESPECIFICO CON PASES NORMALES, DESPUES POR PAREJAS SE DEJABA CAER EL BALON EN MEDIO Y TENIAMOS QUE LEVANTAR EL BALON CON LA PALMA DE LA MANO PERO SUAVE Y POR ULTIMO NOS PASAMOS EL BALON HACIENDO LAS FLEXIONES Y CAMBIANDO DE BRAZO.

EJERCICIO 1

GRUPO A LANZABAN CON EL BALÓN

GRUPO B BOTAN EL BALON Y LANZAN

GRUPO C HABIA QUE DAR UN BOTE GRANDE COGERLO Y LANZAR

TODO A PORTERIA

JUEGO 1

PAJARO TOCADO:

EN GRUPO DE 3 LANZAN EL BALON HACIA ARRIBA Y LOS DEMAS COMPAÑEROS TENIAN QUE DARLE AL BALON EN EL AIRE.

JUEGO 2 APOCALIPSIS

GRUPO BLANCO Y NEGRO

BLANCO EN UN CAMPO Y NEGRO EN OTRO, MUCHOS BALONES EN MITAD DE LOS DOS EQUIPOS, SI JESUS DECIA BLANCO, PUES EL EQUIPO BLANCO TENIA QUE SALIR CORRIENDO HACIA PORTERIA MIENTRAS EL EQUIPO NEGRO LANZABAN TODOS LOS BALONES AL EQUIPO BLANCO, Y SI DECIA NEGRO PUES AL CONTRARIO.

JUEGO 3

DE PORTERIA A PORTERIA LANZAMIENTON DOS EQUIPOS

VUELTA A LA CALMA


TANDA DE PENALTIS ENTRE LOS DOS EQUIPOS